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"低头族"九成颈椎痛 用倍轻松按摩器可快速缓解
发布时间: 2015-3-31

近日,一则“35岁男子玩手机致颈椎退化如70岁”的新闻引发不少网友关注。记者从中国中医药大学颈部问题专家王教授处了解到,颈肩痛本应属于中老年性疾病,现在却越来越多见于年轻人。专家表示,低头玩手机、玩电脑已经成为引发颈椎病的首要原因,建议年轻人玩手机或电脑时,不要长时间保持一个姿势。

年轻人颈椎病患病率超老人

10年前来看颈椎病的都是50岁以上的中老年人,现在完全反过来了。老年患者越来越少,年轻患者越来越多。”王教授说,现在,30岁左右成了颈椎病高发年龄段,大学生、公司白领、办公室人员等久坐族颈椎病发病率最高,而且10个里有9个都是喜欢长时间低头玩手机、玩电脑的。“很多年轻患者都有一个不好的习惯,就是经常靠在沙发或床上玩手机或是平板电脑,太累了就睡着了,这样最伤颈椎。”

严重手机颈 会引发高血压

正常颈椎的生理弧度是个C形。长时间低头玩手机、玩电脑,会使颈后肌肉和韧带组织长时间处于牵拉状态,改变脊椎的正常弯曲度,从而引起颈椎病。”张成亮介绍,颈椎病如果细分的话包括颈型、椎动脉型、神经根型、交感型等,除了颈部酸痛以外,还会带来一系列症状,如眩晕,恶心,手臂、手指麻木等,严重甚至还会导致高血压、心脏病、乳房疼痛等看似与颈椎无关的症状。”

同一个姿势莫超半小时

王教授指出,长时间低头玩手机对颈椎的伤害是不分年龄的。“每天躺着或者低头玩手机,不超过一个月就会对颈椎和腰椎造成伤害。所以建议最好就是少伏案、少低头、多运动,看电脑、玩手机时尽量平视,半小时就休息一会,不要长时间保持一个姿势。”

对于缓解颈椎不适,王教授为大家介绍了一种简单易行的方法。“用软毛巾包裹啤酒瓶,放在颈下,每天平躺半小时,坚持一个月,可让颈椎恢复到正常曲度,改善眩晕、头痛等颈椎病症状。如果嫌麻烦还可以选择使用倍轻松颈部按摩器,能够快速有效的解决颈椎问题。

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